A fruta vem primeiro

Algo importante quer para a nossa saúde quer para a nossa carteira, especialmente quando temos o hábito de almoçar ou jantar frequentemente fora de casa, é comer uma peça de fruta sensivelmente  15 a 30 minutos antes da refeição.

Ao comer a fruta antes da refeição, além de estarmos a aproveitar todas as vitaminas e minerais da fruta que apenas assim são devidamente absorvidos, estamos a garantir que a saciedade virá mais cedo durante a refeição. Além de que, a “sobremesa” , especialmente no caso de se tratar de uma refeição fora de  casa, já está tratada, e sempre se poupa mais alguma coisa.

Idas ao restaurante

A melhor forma de poupar dinheiro nas idas ao restaurante é mesmo, caso não vá sozinho/a, pedir sopa ao início da refeição e depois pedir uma dose para dividir, tendo em conta a quantidade normalmente excessiva de carne/peixe colocada em cada dose. Caso seja necessário pode sempre pedir mais um pouco de arroz/massa/ batatas para acompanhar, o que também fica bastante em conta.
 Sugiro ainda que normalmente opte por dividir uma garrafa de água à refeição.

Marcas brancas

A favor: Preços significativamente mais baixos, propriedades nutricionais equivalentes, sabor, textura e aspecto iguais ou muito aproximados.

 Contra: Por vezes podemos demorar algum tempo a adaptarmo-nos a pequenas diferenças no sabor ou textura face ao produto original.