A fruta vem primeiro

Algo importante quer para a nossa saúde quer para a nossa carteira, especialmente quando temos o hábito de almoçar ou jantar frequentemente fora de casa, é comer uma peça de fruta sensivelmente  15 a 30 minutos antes da refeição.

Ao comer a fruta antes da refeição, além de estarmos a aproveitar todas as vitaminas e minerais da fruta que apenas assim são devidamente absorvidos, estamos a garantir que a saciedade virá mais cedo durante a refeição. Além de que, a “sobremesa” , especialmente no caso de se tratar de uma refeição fora de  casa, já está tratada, e sempre se poupa mais alguma coisa.