Antes de ir ao supermercado

Como proceder antes de ir ao supermercado?

• Comer qualquer coisa saudável, como por exemplo uma peça de fruta ou um iogurte magro, de forma a evitar fazer compras com fome;
• Fazer uma lista de refeições equilibradas que se vá lembrando ao longo da semana. Lembre-se dos dias que terá tempo para cozinhar e dos dias que terá menos tempo. Por fim deve juntar a lista de refeições à lista das compras;
• Deve analisar cuidadosamente publicidades de supermercados, talões de desconto e organizá-los em casa;
• Evitar ao máximo passar pela secção de pastelaria ou de guloseimas; 
• Estipular um orçamento máximo para cada ida ao supermercado;