No supermercado

Cuidados e procedimentos a ter no supermercado ( como poupar sem esforço) :

 Deve começar por aderir a todos os  cartões de descontos sem encargos do seu supermercado, para usufruir dos descontos posteriormente;

Experimente comprar marcas brancas. Caso não note diferenças substanciais no paladar continue a comprá-las, são de confiança;


Ter atenção ao custo por grama dos produtos, para melhor saber que produto ou quantidade comprar;

Compre fruta e legumes da época, sempre que possível nacionais, tendem a ser os mais baratos e frescos;

 Sempre que praticável compre os produtos inteiros, e corte e guarda em casa. Por norma é substancialmente mais barato;

 Pelo preço de um pacote grande de batatas fritas e um pacote de bolachas, pode comprar fruta e legumes para uma semana;

Antes de ir ao supermercado

Como proceder antes de ir ao supermercado?

• Comer qualquer coisa saudável, como por exemplo uma peça de fruta ou um iogurte magro, de forma a evitar fazer compras com fome;
• Fazer uma lista de refeições equilibradas que se vá lembrando ao longo da semana. Lembre-se dos dias que terá tempo para cozinhar e dos dias que terá menos tempo. Por fim deve juntar a lista de refeições à lista das compras;
• Deve analisar cuidadosamente publicidades de supermercados, talões de desconto e organizá-los em casa;
• Evitar ao máximo passar pela secção de pastelaria ou de guloseimas; 
• Estipular um orçamento máximo para cada ida ao supermercado;