Cada vez à mais “dúvidas” de que comer fruta em público é realmente “cool”, além de que é também uma das melhores formas de ter um “snack” barato e saudável. A publicidade inunda-nos com compais essenciais (dispendiosos e com aditivos alimentares pelo meio) e com barras ou bolachas com “20 ou 30% de fruta”, processada, claro está. Os cafés, com sumos néctar ou naturais (mesmo estes não equivalem à fruta, uma vez que o açúcar da fruta está todo lá, mas a fibra alimentar desta, não).
Está pois, na hora de mudar mentalidades, todos gostamos de “ser cool” é verdade, mas é preciso perceber que muitas vezes, quase sempre, o marketing, cada vez mais agressivo e perigoso, é que escolhe o que é “cool”, e não nós. Actualmente é melhor aceite comer, por exemplo, um chocolate, ou uma barra de cereais “fitness”, do que uma peça de fruta em público (especialmente se for com casca e à dentada), isso então é quase um atentado ao pudor. Esquecemo-nos pois, que comer, por exemplo, uma maçã com casca, além de corresponder a apenas cerca de 70 kcal (45kcal por cada 100g), é uma excelente fonte de fibra, o que nos confere saciedade e ajuda a regular o trânsito intestinal, é um fonte riquíssima em diversas vitaminas e minerais, é completamente natural, barato, e ainda nos ajuda a manter os dentes limpos. Parece contudo que nos dias que correm é mais “cool” ficar com os dentes sujos, a comer algo, mais caro, normalmente mais calórico e mais processado, ou então ir fumar um cigarro.
Pois bem, as dificuldades são oportunidades, está na hora de mudarmos esta tendência.
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